ECHELLE DE STRESS
1= JAMAIS
2= PARFOIS
3= FREQUEMENT
4= TOUJOURS
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1. Prenez vous trop de responsabilités ? |
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2. Y a t’il beaucoup de délais à respecter dans votre travail ? |
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3. Avez-vous l’impression de manquer de temps ? |
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4. Cherchez-vous Ă accomplir le plus de choses possibles dans le moins de temps possible ? |
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5. Est-il nécessaire pour vous de gagner pour éprouver du plaisir à jouer ? |
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6. Recherchez-vous la reconnaissance des autres ? |
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7.Avez-vous peur de vous laisser aller Ă vos Ă©motions en public ? |
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8.Etes-vous impatient s’il y a des interruptions ? |
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9. Faites vous les choses au dernier moment ? |
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10.Vos journées sont elles surchargées ? |
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11. Etes-vous irrité par inefficacité des autres ? |
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12. Avez-vous tendance Ă vous engager dans de nombreuses actions Ă la fois mĂŞme si vous disposez de peu de temps ? |
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13. Cherchez-vous constamment à améliorer vos positions et vos réalisations ? |
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14. Etes-vous souvent en colère ou irritable ? |
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15. Avez-vous du mal Ă ĂŞtre seul ? |
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16. Avez-vous tendance Ă trop travailler ? |
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17.Vous sentez-vous coupable si vous vous reposez ? |
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18. Aimez-vous la bataille, la compétition ? |
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19. Avez-vous une impression d’urgence ? (en voiture, vous passez à l’orange ) |
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20. Aimez-vous que les chose soient faites parfaitement ? |
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TOTAL DE CHAQUE COLONNE |
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TOTAL GENERAL |
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GRILLE DE LECTURE :
Vous totalisez entre 20 et 30 points :
Vous extériorisez peu d’énergie pour entreprendre les actions tant au niveau personnel que professionnel. Dans le cadre de votre travail cela peu vous mettre en difficulté vis à vis de l’équipe dans laquelle vous fonctionnez. Si cet état est durable faites vous aider.
Vous totalisez entre 30 et 40 points :
Vous allez tranquillement et mettez juste l’énergie nécessaire. Cela ne veut pas dire que les actions sont réalisées forcément plus lentement, mais seulement calmement. Pensez toutefois lorsque vous êtes en présence d’impatients d’accélérer votre vitesse, cela vous permettra de mieux communiquer avec eux en les rassurant.
Vous totalisez entre 40 Ă 50 points :
Vous vous mettez des pressions importantes qui vous permettent parfois de passez dans les situations d’urgence. Veillez à ne pas laisser les sujets importants non traités simplement parce qu’ils n’ont pas de caractère d’urgence. Ménagez-vous des temps de réflexion et de repos.
Vous totalisez entre 50 et 60 points
Stop vous en faites de trop et le stress dans lequel vous le faites ne vous permet plus d’être efficace. S’il s’agit d’un passage dans l’année vous profiterez plus tard de période de repos, si cet état persiste faites vous aider. Prenez le temps de vous posez les bonnes questions. Sortez de votre bulle, écoutez ce que vous disent vos collègues et votre entourage de manière générale. Changez vos méthodes pour tenir la distance !
